Väsyneet silmät

Kun silmiä väsyttää, myös koko keho tuntuu väsyneeltä. Mitä enemmän käytämme digitaalisia laitteita, sitä enemmän silmämme väsyvät. Mukaan tulee kylkiäisinä joskus myös kutinaa, kirvelyä ja päänsärkyäkin. Työteho ja mielialakin voi laskea. Onneksi vaiva on yleensä vaaraton ja tilannetta ehkäiseviä ja helpottavia keinojakin on monia. 

• Punoitus 
• Kuivuus ja kutina
• Kirvely ja ärsytys
• Näkemisen häiriöt, kuten sumeus ja tarkennushaasteet
• Päänsärky ja kireys silmien ympärillä

Muita mahdollisia väsyneiden silmien taustasyitä: 

• Runsas digilaitteiden käyttö
• Heikko valaistus tai ergonomia haasteet työssä
• Allergia
• Kuivasilmäisyys ja silmien räpyttelyn unohtaminen varsinkin näyttöpäätetyöskentelyn aikana
• Unenpuute ja stressi
• Näkemisen muutokset mm. ikänäkö

Miten ehkäistä ja helpottaa itse silmien väsymistä:

• Kohtuullista ruutuaikaasi, tauota sitä, tee silmäharjoituksia ja silmäjumppaa
• Säädä näytön asetukset miellyttäväksi silmillesi ja huolehdi riittävästä valaistuksesta 
• Käytä kostuttavia silmätippoja
• Muista riittävä uni ja terveellinen ruoka
• Huolehdi, että näkemisesi on ajan tasalla, joten käy näöntutkimuksissa säännöllisesti